Esto no significa que sean los únicos ejercicios que podemos realizar con este aparato, puesto que realmente la variedad que nos aporta a la hora de trabajar cualquier musculatura es extraordinaria, nuestro único objetivo será daros a conocer una pequeña parte de lo que se puede llevar a cabo con un Trx.
Para facilitar la clasificación, señalaremos cuál es el grupo muscular principal y le daremos un nivel de dificultad del 1 al 3 (donde 1 es lo más sencillo y 3 lo más complejo).
EJERCICIOS DE TRONCO
1. Remo con agarre neutro
Nivel de dificultad: 1
2. Remo abierto con agarre en pronación
Musculatura principal: Dorsal
Nivel de dificultad: 1
3. Remo con agarre en supinación
Nivel de dificultad: 1
4. Remo a una mano
Nivel de dificultad: 2
5. Remo con pies elevados
Musculatura principal: DorsalNivel de dificultad: 3
6. Flexiones
Nivel de dificultad: 1
7. Aperturas
Nivel de dificultad: 1
8. Flexiones con pies en Trx
Nivel de dificultad: 2
9. Flexiones con salto pies en Trx
Nivel de dificultad: 3
10. Flexiones con un solo apoyo
Nivel de dificultad: 3
11. Flexiones pies en alto
Nivel de dificultad: 3
12. Encogimientos boca abajo a una pierna
Nivel de dificultad: 1
13. Encogimientos boca abajo a dos piernas
Nivel de dificultad: 2
14. Abdominales oblicuos
Nivel de dificultad: 2
15. Plancha
Nivel de dificultad: 1
16. Encogimientos
Musculatura principal: Abdominal
Nivel de dificultad: 2
17. Encogimiento boca abajo para oblicuos
Musculatura principal: Abdominal
Nivel de dificultad: 3
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